--> --> --> -->

Что полезнее Сыр плавленый или Палтус?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр плавленый и Палтус.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сыр плавленый Палтус
Пищевая ценность
Калорийность 254 мг 196.1 мг
Белки 15.2 гр 12.8 гр
Углеводы 23.8 гр 0
Жиры 10.8 гр 16.1 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 2 мг
Витамин B2 0.34 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 4.4 мг 4.125 мг
Витамин B1 0.05 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 0.2 мг 0.6 мг
Витамин C 2 мг 0.2 мг
Провитамин A 0.03 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.075 мг 0.1 мг
Витамин B5 0.6 мг 0.3 мг
Витамин B6 0.1 мг 0.4 мг
Витамин B9 0.014 мг 1 мкг
Витамин H 3.6 мкг 1.9 мкг
Витамин A 0.07 мг 0.1 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.3 мкг 1 мкг
Витамин B4 0 61.8 мг
Витамин D 0.35 мкг 0.027 мг
Витамин К 0 0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций 440 мг 30 мг
Магний 21 мг 60 мг
Натрий 700 мг 100 мг
Калий 225 мг 450 мг
Фосфор 560 мг 220 мг
Сера 152 мг 128 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.8 мг 0.7 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0.06 мг 0.03 мг
Марганец 0 0.012 мг
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 3 мг 0.4 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.037 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 300 мг 0
Вода 46 гр 70.1 гр
Моно- и дисахариды 23.6 гр 0
Зола 3.9 гр 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 6.1 гр 0
Холестерин 31 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Палтус
Всего макроэлементов больше в продукте Сыр плавленый
Всего микроэлементов больше в продукте Палтус
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: