Что полезнее Сыр плавленый или Печень баранья?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр плавленый и Печень баранья.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр плавленый	Печень баранья
Пищевая ценность
Калорийность	254 мг	101 мг
Белки	15.2 гр	18.7 гр
Углеводы	23.8 гр	0
Жиры	10.8 гр	2.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	7.1 мг
Витамин B2	0.34 мг	2.6 мг
Витамин PP (НЭ)	4.4 мг	16.11 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.29 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0
Витамин C	2 мг	25 мг
Провитамин A	0.03 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.075 мг	7.931 мг
Витамин B5	0.6 мг	6.13 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.9 мг
Витамин B9	0.014 мг	0.23 мг
Витамин H	3.6 мкг	0
Витамин A	0.07 мг	3.6 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0.09 мг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.35 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	440 мг	7 мг
Магний	21 мг	16 мг
Натрий	700 мг	52 мг
Калий	225 мг	200 мг
Фосфор	560 мг	300 мг
Сера	152 мг	187 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	6.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0.06 мг	5 мг
Марганец	0	0.3 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	8 мкг
Цинк	3 мг	6 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.025 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.082 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	300 мг	0
Вода	46 гр	71.2 гр
Моно- и дисахариды	23.6 гр	0
Зола	3.9 гр	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	6.1 гр	0
Холестерин	31 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0