Что полезнее Сыр плавленый или Повидло морковное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр плавленый и Повидло морковное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр плавленый	Повидло морковное
Пищевая ценность
Калорийность	254 мг	282 мг
Белки	15.2 гр	500 мг
Углеводы	23.8 гр	65.8 гр
Жиры	10.8 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.34 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	4.4 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.2 мг
Витамин C	2 мг	0.3 мг
Провитамин A	0.03 мг	3.97 мг
Витамин A (РЭ)	0.075 мг	0.662 мг
Витамин B5	0.6 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.014 мг	0
Витамин H	3.6 мкг	0
Витамин A	0.07 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.35 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	440 мг	24 мг
Магний	21 мг	20 мг
Натрий	700 мг	32 мг
Калий	225 мг	93 мг
Фосфор	560 мг	99 мг
Сера	152 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	1.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0.06 мг	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	3 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.1 гр
Органические кислоты	300 мг	700 мг
Вода	46 гр	31 гр
Моно- и дисахариды	23.6 гр	65.5 гр
Зола	3.9 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	6.1 гр	200 мг
Холестерин	31 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0