--> --> --> -->

Что полезнее Сыр плавленый или Сметана 20,0% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр плавленый и Сметана 20,0% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сыр плавленый Сметана 20,0% жирности
Пищевая ценность
Калорийность 254 мг 206 мг
Белки 15.2 гр 2.5 гр
Углеводы 23.8 гр 3.4 гр
Жиры 10.8 гр 20 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 0.1 мг
Витамин B2 0.34 мг 0.11 мг
Витамин PP (НЭ) 4.4 мг 0.6 мг
Витамин B1 0.05 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0.2 мг 0.4 мг
Витамин C 2 мг 0.3 мг
Провитамин A 0.03 мг 0.06 мг
Витамин A (РЭ) 0.075 мг 0.16 мг
Витамин B5 0.6 мг 0.3 мг
Витамин B6 0.1 мг 0.07 мг
Витамин B9 0.014 мг 8.5 мкг
Витамин H 3.6 мкг 3.6 мкг
Витамин A 0.07 мг 0.15 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.3 мкг 0.37 мкг
Витамин B4 0 124 мг
Витамин D 0.35 мкг 0.1 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 440 мг 86 мг
Магний 21 мг 8 мг
Натрий 700 мг 35 мг
Калий 225 мг 109 мг
Фосфор 560 мг 60 мг
Сера 152 мг 25 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.8 мг 0.2 мг
Хлор 0 61 мг
Медь 0.06 мг 0.02 мг
Марганец 0 3 мкг
Фтор 0 0.014 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 7 мкг
Цинк 3 мг 0.24 мг
Хром 0 0
Молибден 0 5 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.3 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.3 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 300 мг 800 мг
Вода 46 гр 72.8 гр
Моно- и дисахариды 23.6 гр 3.4 гр
Зола 3.9 гр 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 6.1 гр 11.9 гр
Холестерин 31 мг 87 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сметана 20,0% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Сыр плавленый
Всего микроэлементов больше в продукте Сметана 20,0% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: