--> --> --> -->

Что полезнее Чечевица или Сыр брынза коровья?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чечевица и Сыр брынза коровья.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Чечевица Сыр брынза коровья
Пищевая ценность
Калорийность 295 мг 262 мг
Белки 24 гр 22.1 гр
Углеводы 46.3 гр 400 мг
Жиры 1.5 гр 19.2 гр
Витамины
Витамин B3 1.8 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.21 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 5.5 мг 5 мг
Витамин B1 0.5 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 0.3 мг
Витамин C 0 1 мг
Провитамин A 0.03 мг 0.06 мг
Витамин A (РЭ) 5 мкг 0.18 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.17 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0.62 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 83 мг 630 мг
Магний 80 мг 24 мг
Натрий 55 мг 1.2 гр
Калий 672 мг 95 мг
Фосфор 390 мг 375 мг
Сера 163 мг 221 мг
Кремний 80 мг 0
Микроэлементы
Железо 11.8 мг 0.7 мг
Хлор 75 мг 0
Медь 0.66 мг 0
Марганец 1.19 мг 0
Фтор 0.025 мг 0
Бор 0.61 мг 0
Алюминий 0.17 мг 0
Титан 0.3 мг 0
Стронций 0 0
Йод 3.5 мкг 0
Цинк 2.42 мг 0
Хром 0.011 мг 0
Молибден 0.078 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.012 мг 0
Никель 0.161 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.02 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 11.5 гр 0
Органические кислоты 0 1.7 гр
Вода 14 гр 52 гр
Моно- и дисахариды 2.9 гр 400 мг
Зола 2.7 гр 5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 43.4 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 500 мг 12.3 гр
Холестерин 0 52 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Чечевица
Всего макроэлементов больше в продукте Сыр брынза коровья
Всего микроэлементов больше в продукте Чечевица
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: