Что полезнее Сыр плавленый или Сухари сливочные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр плавленый и Сухари сливочные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр плавленый	Сухари сливочные
Пищевая ценность
Калорийность	254 мг	399 мг
Белки	15.2 гр	8.5 гр
Углеводы	23.8 гр	66.7 гр
Жиры	10.8 гр	10.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.34 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	4.4 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1.3 мг
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0.03 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.075 мг	0.041 мг
Витамин B5	0.6 мг	0.24 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.14 мг
Витамин B9	0.014 мг	0.021 мг
Витамин H	3.6 мкг	1.4 мкг
Витамин A	0.07 мг	0.038 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	0	47 мг
Витамин D	0.35 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	440 мг	22 мг
Магний	21 мг	14 мг
Натрий	700 мг	315 мг
Калий	225 мг	109 мг
Фосфор	560 мг	80 мг
Сера	152 мг	61 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	1.9 мг
Хлор	0	546 мг
Медь	0.06 мг	0.094 мг
Марганец	0	0.514 мг
Фтор	0	0.016 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	3.5 мкг
Цинк	3 мг	0.6 мг
Хром	0	2.3 мкг
Молибден	0	0.011 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2.3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.8 гр
Органические кислоты	300 мг	300 мг
Вода	46 гр	9.6 гр
Моно- и дисахариды	23.6 гр	15.6 гр
Зола	3.9 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	51.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	6.1 гр	7.1 гр
Холестерин	31 мг	34 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0