Что полезнее Кофе зерновой, обжаренный или Тритикале?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кофе зерновой, обжаренный и Тритикале.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кофе зерновой, обжаренный	Тритикале
Пищевая ценность
Калорийность	331 мг	293 мг
Белки	13.9 гр	12.8 гр
Углеводы	29.5 гр	54.5 гр
Жиры	14.4 гр	2.08 гр
Витамины
Витамин B3	17 мг	0
Витамин B2	0.2 мг	0
Витамин PP (НЭ)	19.7 мг	2.125 мг
Витамин B1	0.07 мг	0
Витамин E (ТЭ)	2.7 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	147 мг	55 мг
Магний	200 мг	120 мг
Натрий	40 мг	5 мг
Калий	2.01 гр	368 мг
Фосфор	198 мг	396 мг
Сера	0	106 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.3 мг	5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	22.2 гр	2.6 гр
Органические кислоты	9.2 гр	0
Вода	4.7 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	1 гр
Зола	6.2 гр	1.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	53.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	5.7 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	1.25 гр