Что полезнее Сыр плавленый или Сыр пошехонский?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр плавленый и Сыр пошехонский.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр плавленый	Сыр пошехонский
Пищевая ценность
Калорийность	254 мг	344 мг
Белки	15.2 гр	26 гр
Углеводы	23.8 гр	0
Жиры	10.8 гр	26.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.34 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	4.4 мг	6.7 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.5 мг
Витамин C	2 мг	0.8 мг
Провитамин A	0.03 мг	0.17 мг
Витамин A (РЭ)	0.075 мг	0.258 мг
Витамин B5	0.6 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0.1 мг
Витамин B9	0.014 мг	0.019 мг
Витамин H	3.6 мкг	0
Витамин A	0.07 мг	0.23 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	1.4 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.35 мкг	0.84 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	440 мг	1 гр
Магний	21 мг	45 мг
Натрий	700 мг	860 мг
Калий	225 мг	95 мг
Фосфор	560 мг	640 мг
Сера	152 мг	260 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	1 мг
Хлор	0	0
Медь	0.06 мг	0.07 мг
Марганец	0	0.1 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	3 мг	4 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	300 мг	1.7 гр
Вода	46 гр	41.9 гр
Моно- и дисахариды	23.6 гр	0
Зола	3.9 гр	4.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	6.1 гр	13.9 гр
Холестерин	31 мг	80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0