Что полезнее Сыр плавленый или Терн?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр плавленый и Терн.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр плавленый	Терн
Пищевая ценность
Калорийность	254 мг	54 мг
Белки	15.2 гр	1.5 гр
Углеводы	23.8 гр	9.4 гр
Жиры	10.8 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.34 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	4.4 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.5 мг
Витамин C	2 мг	17 мг
Провитамин A	0.03 мг	1.4 мг
Витамин A (РЭ)	0.075 мг	0.233 мг
Витамин B5	0.6 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.014 мг	0
Витамин H	3.6 мкг	0
Витамин A	0.07 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.35 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	440 мг	32 мг
Магний	21 мг	17 мг
Натрий	700 мг	14 мг
Калий	225 мг	239 мг
Фосфор	560 мг	25 мг
Сера	152 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	1.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0.06 мг	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	3 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2 гр
Органические кислоты	300 мг	2.5 гр
Вода	46 гр	83 гр
Моно- и дисахариды	23.6 гр	9.3 гр
Зола	3.9 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	6.1 гр	0
Холестерин	31 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0