Что полезнее Сыр плавленый или Укроп?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр плавленый и Укроп.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр плавленый	Укроп
Пищевая ценность
Калорийность	254 мг	40 мг
Белки	15.2 гр	2.5 гр
Углеводы	23.8 гр	6.3 гр
Жиры	10.8 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.34 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	4.4 мг	1.4 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1.7 мг
Витамин C	2 мг	100 мг
Провитамин A	0.03 мг	4.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.075 мг	0.75 мг
Витамин B5	0.6 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B9	0.014 мг	0.027 мг
Витамин H	3.6 мкг	0
Витамин A	0.07 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.35 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	440 мг	223 мг
Магний	21 мг	70 мг
Натрий	700 мг	43 мг
Калий	225 мг	335 мг
Фосфор	560 мг	93 мг
Сера	152 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	1.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0.06 мг	0.146 мг
Марганец	0	1.264 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	3 мг	0.91 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.8 гр
Органические кислоты	300 мг	100 мг
Вода	46 гр	85.5 гр
Моно- и дисахариды	23.6 гр	6.2 гр
Зола	3.9 гр	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	6.1 гр	100 мг
Холестерин	31 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг