Что полезнее Фасоль стручок или Абрикосы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фасоль стручок и Абрикосы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Фасоль стручок	Абрикосы
Пищевая ценность
Калорийность	23 мг	44 мг
Белки	2.5 гр	900 мг
Углеводы	3 гр	9 гр
Жиры	300 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.1 мг
Витамин C	20 мг	10 мг
Провитамин A	0.4 мг	1.6 мг
Витамин A (РЭ)	0.067 мг	0.267 мг
Витамин B5	0.2 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.05 мг
Витамин B9	0.036 мг	3 мкг
Витамин H	0	0.3 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	65 мг	28 мг
Магний	26 мг	8 мг
Натрий	2 мг	3 мг
Калий	260 мг	305 мг
Фосфор	44 мг	26 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	5 мг
Микроэлементы
Железо	1.1 мг	0.7 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0	0.14 мг
Марганец	0	0.22 мг
Фтор	0	0.011 мг
Бор	0	0.125 мг
Алюминий	0	0.364 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1 мкг
Цинк	0	0.082 мг
Хром	0	1 мкг
Молибден	0	8 мкг
Ванадий	0	0.025 мг
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	8 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.4 гр	2.1 гр
Органические кислоты	100 мг	1 гр
Вода	90 гр	86.2 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	8.3 гр
Зола	700 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1 гр	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0