Что полезнее Колбаса вареная, чайная или Свинина тушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса вареная, чайная и Свинина тушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса вареная, чайная	Свинина тушеная
Пищевая ценность
Калорийность	216 мг	349 мг
Белки	11.7 гр	14.9 гр
Углеводы	1.7 гр	200 мг
Жиры	18.4 гр	32.2 гр
Витамины
Витамин B3	2.3 мг	2.4 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	6.6 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.14 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	12 мг
Магний	15 мг	20 мг
Натрий	1.057 гр	440 мг
Калий	219 мг	410 мг
Фосфор	133 мг	160 мг
Сера	117 мг	149 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	1.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	100 мг
Органические кислоты	0	0
Вода	64.8 гр	50.8 гр
Моно- и дисахариды	1 гр	200 мг
Зола	3.2 гр	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	7.5 гр	11.6 гр
Холестерин	40 мг	63 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0