Что полезнее Сыр пошехонский или Капуста белокочанная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр пошехонский и Капуста белокочанная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр пошехонский	Капуста белокочанная
Пищевая ценность
Калорийность	344 мг	28 мг
Белки	26 гр	1.8 гр
Углеводы	0	4.7 гр
Жиры	26.1 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	6.7 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.1 мг
Витамин C	0.8 мг	45 мг
Провитамин A	0.17 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.258 мг	3 мкг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.1 мг
Витамин B9	0.019 мг	0.01 мг
Витамин H	0	0.1 мкг
Витамин A	0.23 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	10.7 мг
Витамин D	0.84 мкг	0
Витамин К	0	0.076 мг
Макроэлементы
Кальций	1 гр	48 мг
Магний	45 мг	16 мг
Натрий	860 мг	13 мг
Калий	95 мг	300 мг
Фосфор	640 мг	31 мг
Сера	260 мг	37 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	0.6 мг
Хлор	0	37 мг
Медь	0.07 мг	0.075 мг
Марганец	0.1 мг	0.17 мг
Фтор	0	0.01 мг
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	0.57 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	3 мкг
Цинк	4 мг	0.4 мг
Хром	0	5 мкг
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	3 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2 гр
Органические кислоты	1.7 гр	300 мг
Вода	41.9 гр	90.4 гр
Моно- и дисахариды	0	4.6 гр
Зола	4.3 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	13.9 гр	0
Холестерин	80 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0