Что полезнее Сыр пошехонский или Корейка свинины копчено-запеченная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр пошехонский и Корейка свинины копчено-запеченная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр пошехонский	Корейка свинины копчено-запеченная
Пищевая ценность
Калорийность	344 мг	475 мг
Белки	26 гр	10.2 гр
Углеводы	0	0
Жиры	26.1 гр	48.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	2.2 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	6.7 мг	4.8 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.32 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.3 мг
Витамин C	0.8 мг	0
Провитамин A	0.17 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.258 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.019 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.23 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.84 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	1 гр	23 мг
Магний	45 мг	31 мг
Натрий	860 мг	1.134 гр
Калий	95 мг	255 мг
Фосфор	640 мг	176 мг
Сера	260 мг	102 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	2.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0.07 мг	0
Марганец	0.1 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	1.7 гр	0
Вода	41.9 гр	37.7 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	4.3 гр	3.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	13.9 гр	16.5 гр
Холестерин	80 мг	60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0