Что полезнее Сыр пошехонский или Петрушка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр пошехонский и Петрушка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр пошехонский	Петрушка
Пищевая ценность
Калорийность	344 мг	49 мг
Белки	26 гр	3.7 гр
Углеводы	0	7.6 гр
Жиры	26.1 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	6.7 мг	1.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1.8 мг
Витамин C	0.8 мг	150 мг
Провитамин A	0.17 мг	5.7 мг
Витамин A (РЭ)	0.258 мг	0.95 мг
Витамин B5	0	0.05 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B9	0.019 мг	0.11 мг
Витамин H	0	0.4 мкг
Витамин A	0.23 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	12.8 мг
Витамин D	0.84 мкг	0
Витамин К	0	1.64 мг
Макроэлементы
Кальций	1 гр	245 мг
Магний	45 мг	85 мг
Натрий	860 мг	34 мг
Калий	95 мг	800 мг
Фосфор	640 мг	95 мг
Сера	260 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	1.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0.07 мг	0.149 мг
Марганец	0.1 мг	0.16 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4 мг	1.07 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.1 гр
Органические кислоты	1.7 гр	100 мг
Вода	41.9 гр	85 гр
Моно- и дисахариды	0	6.4 гр
Зола	4.3 гр	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	13.9 гр	100 мг
Холестерин	80 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг