Что полезнее Сыр российский или Ядро ореха арахиса жареное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр российский и Ядро ореха арахиса жареное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр российский	Ядро ореха арахиса жареное
Пищевая ценность
Калорийность	364 мг	626 мг
Белки	23.2 гр	26 гр
Углеводы	0	13.4 гр
Жиры	29.5 гр	52 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	13.2 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	6.1 мг	17.6 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.43 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	7.9 мг
Витамин C	0.7 мг	0
Провитамин A	0.17 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.288 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.019 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.26 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.96 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	880 мг	15 мг
Магний	35 мг	286 мг
Натрий	810 мг	38 мг
Калий	88 мг	588 мг
Фосфор	500 мг	385 мг
Сера	232 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	1.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0.07 мг	0
Марганец	0.1 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4.8 гр
Органические кислоты	2 гр	100 мг
Вода	41 гр	2.5 гр
Моно- и дисахариды	0	1 гр
Зола	4.3 гр	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	12.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	15.9 гр	9.7 гр
Холестерин	88 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0