Что полезнее Репа или Щука?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Репа и Щука.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Репа	Щука
Пищевая ценность
Калорийность	32 мг	84 мг
Белки	1.5 гр	18.4 гр
Углеводы	6.2 гр	0
Жиры	100 мг	1.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.8 мг	3.5 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	1.1 мг	6.6 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.7 мг
Витамин C	20 мг	1.6 мг
Провитамин A	0.1 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	8.8 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	49 мг	40 мг
Магний	17 мг	35 мг
Натрий	17 мг	40 мг
Калий	238 мг	260 мг
Фосфор	34 мг	200 мг
Сера	0	210 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	0.7 мг
Хлор	0	60 мг
Медь	0	0.11 мг
Марганец	0	0.05 мг
Фтор	0	0.025 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.05 мг
Цинк	0	1 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.9 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	89.5 гр	79.3 гр
Моно- и дисахариды	5.9 гр	0
Зола	700 мг	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	62 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0