Что полезнее Сыр российский или Арбуз?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр российский и Арбуз.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр российский	Арбуз
Пищевая ценность
Калорийность	364 мг	27 мг
Белки	23.2 гр	600 мг
Углеводы	0	5.8 гр
Жиры	29.5 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	6.1 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.1 мг
Витамин C	0.7 мг	7 мг
Провитамин A	0.17 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.288 мг	0.017 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.1 мг	0.09 мг
Витамин B9	0.019 мг	8 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.26 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.96 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	880 мг	14 мг
Магний	35 мг	12 мг
Натрий	810 мг	16 мг
Калий	88 мг	110 мг
Фосфор	500 мг	7 мг
Сера	232 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	1 мг
Хлор	0	0
Медь	0.07 мг	0
Марганец	0.1 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	400 мг
Органические кислоты	2 гр	100 мг
Вода	41 гр	92.6 гр
Моно- и дисахариды	0	5.8 гр
Зола	4.3 гр	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	15.9 гр	0
Холестерин	88 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0