Что полезнее Сыр российский или Баранина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр российский и Баранина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр российский	Баранина
Пищевая ценность
Калорийность	364 мг	288 мг
Белки	23.2 гр	14 гр
Углеводы	0	0
Жиры	29.5 гр	25.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	3.8 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	6.1 мг	6.124 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.7 мг
Витамин C	0.7 мг	0
Провитамин A	0.17 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.288 мг	0
Витамин B5	0	0.6 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.3 мг
Витамин B9	0.019 мг	5.1 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.26 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	90 мг
Витамин D	0.96 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	880 мг	7 мг
Магний	35 мг	23 мг
Натрий	810 мг	110 мг
Калий	88 мг	212 мг
Фосфор	500 мг	133 мг
Сера	232 мг	165 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	2.3 мг
Хлор	0	84 мг
Медь	0.07 мг	0.238 мг
Марганец	0.1 мг	0.035 мг
Фтор	0	0.12 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2.7 мкг
Цинк	4 мг	2.82 мг
Хром	0	8.7 мкг
Молибден	0	9 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	6 мкг
Никель	0	5.5 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	2 гр	0
Вода	41 гр	59.4 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	4.3 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	15.9 гр	0
Холестерин	88 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0