Что полезнее Сыр российский или Черника?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр российский и Черника.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр российский	Черника
Пищевая ценность
Калорийность	364 мг	44 мг
Белки	23.2 гр	1.1 гр
Углеводы	0	7.6 гр
Жиры	29.5 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	6.1 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1.4 мг
Витамин C	0.7 мг	10 мг
Провитамин A	0.17 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.288 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.019 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.26 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.96 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	880 мг	16 мг
Магний	35 мг	6 мг
Натрий	810 мг	6 мг
Калий	88 мг	51 мг
Фосфор	500 мг	13 мг
Сера	232 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	0.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0.07 мг	0
Марганец	0.1 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3.1 гр
Органические кислоты	2 гр	1.2 гр
Вода	41 гр	86 гр
Моно- и дисахариды	0	7.6 гр
Зола	4.3 гр	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	15.9 гр	0
Холестерин	88 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0