Что полезнее Икра кеты или Инжир?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра кеты и Инжир.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра кеты	Инжир
Пищевая ценность
Калорийность	249 мг	54 мг
Белки	31.5 гр	700 мг
Углеводы	1 гр	12 гр
Жиры	13.2 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	1.5 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.42 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	7.8 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.55 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	3 мг	0.1 мг
Витамин C	2.4 мг	2 мг
Провитамин A	0	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0.45 мг	8 мкг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.45 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	90 мг	35 мг
Магний	129 мг	17 мг
Натрий	2.284 гр	18 мг
Калий	90 мг	190 мг
Фосфор	490 мг	14 мг
Сера	315 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	3.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.5 гр
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	46.9 гр	83 гр
Моно- и дисахариды	0	11.2 гр
Зола	7.4 гр	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	800 мг
Насыщеные жирные кислоты	2.4 гр	100 мг
Холестерин	310 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг