Что полезнее Сыр российский или Говядина тушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр российский и Говядина тушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр российский	Говядина тушеная
Пищевая ценность
Калорийность	364 мг	220 мг
Белки	23.2 гр	16.8 гр
Углеводы	0	200 мг
Жиры	29.5 гр	17 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	4 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	6.1 мг	8.6 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.4 мг
Витамин C	0.7 мг	0
Провитамин A	0.17 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.288 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.019 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.26 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.96 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	880 мг	14 мг
Магний	35 мг	19 мг
Натрий	810 мг	444 мг
Калий	88 мг	284 мг
Фосфор	500 мг	178 мг
Сера	232 мг	168 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	2.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0.07 мг	0
Марганец	0.1 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	4 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	100 мг
Органические кислоты	2 гр	0
Вода	41 гр	64 гр
Моно- и дисахариды	0	200 мг
Зола	4.3 гр	1.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	15.9 гр	8.7 гр
Холестерин	88 мг	76 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0