Что полезнее Сыр российский или Кабачок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр российский и Кабачок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр российский	Кабачок
Пищевая ценность
Калорийность	364 мг	24 мг
Белки	23.2 гр	600 мг
Углеводы	0	4.6 гр
Жиры	29.5 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	6.1 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.1 мг
Витамин C	0.7 мг	15 мг
Провитамин A	0.17 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.288 мг	5 мкг
Витамин B5	0	0.1 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.1 мг
Витамин B9	0.019 мг	0.014 мг
Витамин H	0	0.4 мкг
Витамин A	0.26 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.96 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	880 мг	15 мг
Магний	35 мг	9 мг
Натрий	810 мг	2 мг
Калий	88 мг	238 мг
Фосфор	500 мг	12 мг
Сера	232 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	0.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0.07 мг	0
Марганец	0.1 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1 гр
Органические кислоты	2 гр	100 мг
Вода	41 гр	93 гр
Моно- и дисахариды	0	4.6 гр
Зола	4.3 гр	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	15.9 гр	100 мг
Холестерин	88 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг