Что полезнее Сыр российский или Кумыс коровий?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр российский и Кумыс коровий.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр российский	Кумыс коровий
Пищевая ценность
Калорийность	364 мг	44.3 мг
Белки	23.2 гр	2.1 гр
Углеводы	0	5 гр
Жиры	29.5 гр	1.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	6.1 мг	0.449 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0
Витамин C	0.7 мг	9 мг
Провитамин A	0.17 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.288 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.019 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.26 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.96 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	880 мг	94 мг
Магний	35 мг	25 мг
Натрий	810 мг	34 мг
Калий	88 мг	77 мг
Фосфор	500 мг	60 мг
Сера	232 мг	21 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	0.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0.07 мг	0
Марганец	0.1 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	2 гр	1.4 гр
Вода	41 гр	89.1 гр
Моно- и дисахариды	0	5 гр
Зола	4.3 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	15.9 гр	0
Холестерин	88 мг	5 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	700 мг