Что полезнее Сыр российский или Осьминог?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр российский и Осьминог.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр российский	Осьминог
Пищевая ценность
Калорийность	364 мг	82 мг
Белки	23.2 гр	14.91 гр
Углеводы	0	2.2 гр
Жиры	29.5 гр	1.04 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0
Витамин B2	0.3 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	6.1 мг	2.1 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1.2 мг
Витамин C	0.7 мг	5 мг
Провитамин A	0.17 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.288 мг	0.045 мг
Витамин B5	0	0.5 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.36 мг
Витамин B9	0.019 мг	0.016 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.26 мг	0.045 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0.02 мг
Витамин B4	0	65 мг
Витамин D	0.96 мкг	0
Витамин К	0	0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций	880 мг	53 мг
Магний	35 мг	30 мг
Натрий	810 мг	230 мг
Калий	88 мг	350 мг
Фосфор	500 мг	186 мг
Сера	232 мг	149.1 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	5.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0.07 мг	0.435 мг
Марганец	0.1 мг	0.025 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4 мг	1.68 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.045 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	2 гр	0
Вода	41 гр	80.25 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	4.3 гр	1.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	15.9 гр	227 мг
Холестерин	88 мг	48 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0