Что полезнее Сыр российский или Персики консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр российский и Персики консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр российский	Персики консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	364 мг	40.1 мг
Белки	23.2 гр	900 мг
Углеводы	0	9.5 гр
Жиры	29.5 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	6.1 мг	0.849 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1.5 мг
Витамин C	0.7 мг	10 мг
Провитамин A	0.17 мг	0.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.288 мг	0.083 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.06 мг
Витамин B9	0.019 мг	8 мкг
Витамин H	0	0.4 мкг
Витамин A	0.26 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.96 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	880 мг	20 мг
Магний	35 мг	16 мг
Натрий	810 мг	30 мг
Калий	88 мг	363 мг
Фосфор	500 мг	34 мг
Сера	232 мг	6 мг
Кремний	0	10 мг
Микроэлементы
Железо	1 мг	0.6 мг
Хлор	0	2 мг
Медь	0.07 мг	0.05 мг
Марганец	0.1 мг	0.14 мг
Фтор	0	0.022 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0.65 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	4 мг	0.1 мг
Хром	0	0.014 мг
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	4 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	3 мкг
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.1 гр
Органические кислоты	2 гр	700 мг
Вода	41 гр	86.1 гр
Моно- и дисахариды	0	8.3 гр
Зола	4.3 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	15.9 гр	0
Холестерин	88 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0