Что полезнее Сыр российский или Редька черная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр российский и Редька черная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр российский	Редька черная
Пищевая ценность
Калорийность	364 мг	36 мг
Белки	23.2 гр	1.9 гр
Углеводы	0	6.7 гр
Жиры	29.5 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	6.1 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.1 мг
Витамин C	0.7 мг	29 мг
Провитамин A	0.17 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.288 мг	3 мкг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.06 мг
Витамин B9	0.019 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.26 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.96 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	880 мг	35 мг
Магний	35 мг	22 мг
Натрий	810 мг	13 мг
Калий	88 мг	357 мг
Фосфор	500 мг	26 мг
Сера	232 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	1.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0.07 мг	0
Марганец	0.1 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.1 гр
Органические кислоты	2 гр	100 мг
Вода	41 гр	88 гр
Моно- и дисахариды	0	6.4 гр
Зола	4.3 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	15.9 гр	0
Холестерин	88 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0