--> --> --> -->

Что полезнее Ядро ореха арахиса жареное или Бузина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ядро ореха арахиса жареное и Бузина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Ядро ореха арахиса жареное Бузина
Пищевая ценность
Калорийность 626 мг 73 мг
Белки 26 гр 660 мг
Углеводы 13.4 гр 11.4 гр
Жиры 52 гр 500 мг
Витамины
Витамин B3 13.2 мг 0
Витамин B2 0.11 мг 0.06 мг
Витамин PP (НЭ) 17.6 мг 0.5 мг
Витамин B1 0.43 мг 0.07 мг
Витамин E (ТЭ) 7.9 мг 0
Витамин C 0 36 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.03 мг
Витамин B5 0 0.14 мг
Витамин B6 0 0.23 мг
Витамин B9 0 6 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 15 мг 38 мг
Магний 286 мг 5 мг
Натрий 38 мг 6 мг
Калий 588 мг 280 мг
Фосфор 385 мг 39 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.7 мг 1.6 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0.061 мг
Марганец 0 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0.11 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.6 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.8 гр 7 гр
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 2.5 гр 79.8 гр
Моно- и дисахариды 1 гр 0
Зола 1.2 гр 640 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 12.4 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 9.7 гр 23 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Ядро ореха арахиса жареное
Всего макроэлементов больше в продукте Ядро ореха арахиса жареное
Всего микроэлементов больше в продукте Бузина
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: