Что полезнее Сыр российский или Снеток солено-сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр российский и Снеток солено-сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр российский	Снеток солено-сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	364 мг	264 мг
Белки	23.2 гр	46.3 гр
Углеводы	0	0
Жиры	29.5 гр	8.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0
Витамин B2	0.3 мг	0
Витамин PP (НЭ)	6.1 мг	0
Витамин B1	0.04 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0
Витамин C	0.7 мг	0
Провитамин A	0.17 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.288 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.019 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.26 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.96 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	880 мг	1.468 гр
Магний	35 мг	97 мг
Натрий	810 мг	4.412 гр
Калий	88 мг	406 мг
Фосфор	500 мг	1.04 гр
Сера	232 мг	463 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	7 мг
Хлор	0	6.804 гр
Медь	0.07 мг	0
Марганец	0.1 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	2 гр	0
Вода	41 гр	27.4 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	4.3 гр	17.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	15.9 гр	0
Холестерин	88 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0