Что полезнее Сливки пастеризованные 20,0% жирности или Сом в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки пастеризованные 20,0% жирности и Сом в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки пастеризованные 20,0% жирности	Сом в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	207 мг	126 мг
Белки	2.5 гр	12.9 гр
Углеводы	4 гр	4 гр
Жиры	20 гр	6.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.9 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	4.1 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1.7 мг
Витамин C	0.3 мг	0
Провитамин A	0.06 мг	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0.16 мг	0.058 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.15 мг	8 мкг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.12 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	86 мг	384 мг
Магний	8 мг	72 мг
Натрий	35 мг	650 мг
Калий	109 мг	386 мг
Фосфор	60 мг	437 мг
Сера	25 мг	129 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	1 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	800 мг
Органические кислоты	200 мг	400 мг
Вода	72.8 гр	72.4 гр
Моно- и дисахариды	4 гр	2.7 гр
Зола	500 мг	3.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	11.9 гр	1.2 гр
Холестерин	80 мг	56 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0