Что полезнее Сыр российский или Соломка сладкая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр российский и Соломка сладкая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр российский	Соломка сладкая
Пищевая ценность
Калорийность	364 мг	372 мг
Белки	23.2 гр	9.1 гр
Углеводы	0	69.3 гр
Жиры	29.5 гр	6.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	6.1 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.19 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	2.9 мг
Витамин C	0.7 мг	0
Провитамин A	0.17 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.288 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.019 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.26 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.96 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	880 мг	24 мг
Магний	35 мг	38 мг
Натрий	810 мг	233 мг
Калий	88 мг	152 мг
Фосфор	500 мг	99 мг
Сера	232 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	2.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0.07 мг	0
Марганец	0.1 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4 гр
Органические кислоты	2 гр	200 мг
Вода	41 гр	10 гр
Моно- и дисахариды	0	13.9 гр
Зола	4.3 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	55.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	15.9 гр	1.3 гр
Холестерин	88 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0