Что полезнее Сыр российский или Сухари сливочные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр российский и Сухари сливочные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр российский	Сухари сливочные
Пищевая ценность
Калорийность	364 мг	399 мг
Белки	23.2 гр	8.5 гр
Углеводы	0	66.7 гр
Жиры	29.5 гр	10.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	6.1 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1.3 мг
Витамин C	0.7 мг	0
Провитамин A	0.17 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.288 мг	0.041 мг
Витамин B5	0	0.24 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.14 мг
Витамин B9	0.019 мг	0.021 мг
Витамин H	0	1.4 мкг
Витамин A	0.26 мг	0.038 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	47 мг
Витамин D	0.96 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	880 мг	22 мг
Магний	35 мг	14 мг
Натрий	810 мг	315 мг
Калий	88 мг	109 мг
Фосфор	500 мг	80 мг
Сера	232 мг	61 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	1.9 мг
Хлор	0	546 мг
Медь	0.07 мг	0.094 мг
Марганец	0.1 мг	0.514 мг
Фтор	0	0.016 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	3.5 мкг
Цинк	4 мг	0.6 мг
Хром	0	2.3 мкг
Молибден	0	0.011 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2.3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.8 гр
Органические кислоты	2 гр	300 мг
Вода	41 гр	9.6 гр
Моно- и дисахариды	0	15.6 гр
Зола	4.3 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	51.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	15.9 гр	7.1 гр
Холестерин	88 мг	34 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0