Что полезнее Сыр российский или Укроп?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр российский и Укроп.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр российский	Укроп
Пищевая ценность
Калорийность	364 мг	40 мг
Белки	23.2 гр	2.5 гр
Углеводы	0	6.3 гр
Жиры	29.5 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	6.1 мг	1.4 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1.7 мг
Витамин C	0.7 мг	100 мг
Провитамин A	0.17 мг	4.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.288 мг	0.75 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B9	0.019 мг	0.027 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.26 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.96 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	880 мг	223 мг
Магний	35 мг	70 мг
Натрий	810 мг	43 мг
Калий	88 мг	335 мг
Фосфор	500 мг	93 мг
Сера	232 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	1.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0.07 мг	0.146 мг
Марганец	0.1 мг	1.264 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4 мг	0.91 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.8 гр
Органические кислоты	2 гр	100 мг
Вода	41 гр	85.5 гр
Моно- и дисахариды	0	6.2 гр
Зола	4.3 гр	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	15.9 гр	100 мг
Холестерин	88 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг