Что полезнее Сыроежки или Ядро ореха фундука жареное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыроежки и Ядро ореха фундука жареное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыроежки	Ядро ореха фундука жареное
Пищевая ценность
Калорийность	19 мг	703 мг
Белки	1.7 гр	17.8 гр
Углеводы	1.5 гр	9.4 гр
Жиры	700 мг	66.1 гр
Витамины
Витамин B3	6.4 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	6.7 мг	5 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.15 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	20.4 мг
Витамин C	12 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	4 мг	221 мг
Магний	11 мг	420 мг
Натрий	4 мг	25 мг
Калий	269 мг	504 мг
Фосфор	40 мг	299 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	2.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.5 гр	2.8 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	90 гр	2 гр
Моно- и дисахариды	1.5 гр	200 мг
Зола	600 мг	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	9.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	3.6 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0