Что полезнее Сыроежки или Алыча?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыроежки и Алыча.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыроежки	Алыча
Пищевая ценность
Калорийность	19 мг	34 мг
Белки	1.7 гр	200 мг
Углеводы	1.5 гр	7.9 гр
Жиры	700 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	6.4 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	6.7 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.3 мг
Витамин C	12 мг	13 мг
Провитамин A	0	0.16 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.027 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	4 мг	27 мг
Магний	11 мг	21 мг
Натрий	4 мг	17 мг
Калий	269 мг	188 мг
Фосфор	40 мг	25 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	1.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.5 гр	1.8 гр
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	90 гр	89 гр
Моно- и дисахариды	1.5 гр	7.8 гр
Зола	600 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0