--> --> --> -->

Что полезнее Сыроежки или Окунь?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыроежки и Окунь.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сыроежки Окунь
Пищевая ценность
Калорийность 19 мг 103 мг
Белки 1.7 гр 18.2 гр
Углеводы 1.5 гр 0
Жиры 700 мг 3.3 гр
Витамины
Витамин B3 6.4 мг 1.6 мг
Витамин B2 0.3 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 6.7 мг 4.8 мг
Витамин B1 0.01 мг 0.11 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 0.8 мг
Витамин C 12 мг 1.4 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.04 мг
Витамин B5 0 0.4 мг
Витамин B6 0 0.1 мг
Витамин B9 0 7.1 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.04 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 2.4 мкг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 2.3 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 4 мг 120 мг
Магний 11 мг 60 мг
Натрий 4 мг 75 мг
Калий 269 мг 300 мг
Фосфор 40 мг 220 мг
Сера 0 210 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 0.9 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0.12 мг
Марганец 0 0.1 мг
Фтор 0 0.14 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.06 мг
Цинк 0 1.5 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.03 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 5.5 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 90 гр 77.1 гр
Моно- и дисахариды 1.5 гр 0
Зола 600 мг 1.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 700 мг
Холестерин 0 60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сыроежки
Всего макроэлементов больше в продукте Окунь
Всего микроэлементов больше в продукте Окунь
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: