Что полезнее Сыроежки или Печень куриная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыроежки и Печень куриная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыроежки	Печень куриная
Пищевая ценность
Калорийность	19 мг	137.6 мг
Белки	1.7 гр	20.4 гр
Углеводы	1.5 гр	730 мг
Жиры	700 мг	5.9 гр
Витамины
Витамин B3	6.4 мг	10 мг
Витамин B2	0.3 мг	2.1 мг
Витамин PP (НЭ)	6.7 мг	13.386 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.5 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0
Витамин C	12 мг	25 мг
Провитамин A	0	0.13 мг
Витамин A (РЭ)	0	12 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.9 мг
Витамин B9	0	0.24 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	12 мг
Витамин E	0	0.7 мг
Витамин B12	0	0.017 мг
Витамин B4	0	194.4 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	4 мг	15 мг
Магний	11 мг	24 мг
Натрий	4 мг	90 мг
Калий	269 мг	289 мг
Фосфор	40 мг	268 мг
Сера	0	204 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	17.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.386 мг
Марганец	0	0.318 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	6.6 мг
Хром	0	9 мкг
Молибден	0	0.058 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.015 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.055 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.5 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	90 гр	70.9 гр
Моно- и дисахариды	1.5 гр	0
Зола	600 мг	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0