Что полезнее Сырок творожный или Компот из айвы. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сырок творожный и Компот из айвы. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сырок творожный	Компот из айвы. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	232.1 мг	82 мг
Белки	12 гр	400 мг
Углеводы	9.5 гр	19.7 гр
Жиры	16.5 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	2.192 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0.3 мг
Витамин C	0.5 мг	4 мг
Провитамин A	0	0.14 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.023 мг
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	135 мг	16 мг
Магний	23 мг	10 мг
Натрий	41 мг	9 мг
Калий	112 мг	102 мг
Фосфор	200 мг	17 мг
Сера	29 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	2.1 мг
Хлор	110 мг	0
Медь	0.012 мг	0
Марганец	6 мкг	0
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	0
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.2 гр
Органические кислоты	1 гр	400 мг
Вода	60.1 гр	76.7 гр
Моно- и дисахариды	9.5 гр	18.5 гр
Зола	900 мг	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	55 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	9.9 гр	0