Что полезнее Сырок творожный или Маслины консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сырок творожный и Маслины консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сырок творожный	Маслины консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	232.1 мг	81 мг
Белки	12 гр	970 мг
Углеводы	9.5 гр	3.11 гр
Жиры	16.5 гр	6.87 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0
Витамин B2	0.3 мг	0
Витамин PP (НЭ)	2.192 мг	0.022 мг
Витамин B1	0.03 мг	3 мкг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	1.65 мг
Витамин C	0.5 мг	1.5 мг
Провитамин A	0	0.204 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.017 мг
Витамин B5	0.4 мг	0.015 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.012 мг
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	6.6 мг
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	1.4 мкг
Макроэлементы
Кальций	135 мг	94 мг
Магний	23 мг	4 мг
Натрий	41 мг	898 мг
Калий	112 мг	9 мг
Фосфор	200 мг	3 мг
Сера	29 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	3.32 мг
Хлор	110 мг	0
Медь	0.012 мг	0.226 мг
Марганец	6 мкг	0.02 мг
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	0.22 мг
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0.9 мкг
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.5 гр
Органические кислоты	1 гр	0
Вода	60.1 гр	84.34 гр
Моно- и дисахариды	9.5 гр	0
Зола	900 мг	2.22 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	909 мг
Холестерин	55 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	9.9 гр	0