Что полезнее Сыворотка сухая или Капуста савойская?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка сухая и Капуста савойская.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыворотка сухая	Капуста савойская
Пищевая ценность
Калорийность	332.8 мг	28.2 мг
Белки	12 гр	1.2 гр
Углеводы	73.3 гр	6 гр
Жиры	1.1 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.8 мг	0.6 мг
Витамин B2	1.3 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	2.792 мг	0.799 мг
Витамин B1	0.2 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0
Витамин C	5 мг	5 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	3.333 мкг
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0.2 мг
Витамин B9	5 мкг	0.019 мг
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	420 мг	15 мг
Магний	150 мг	9 мг
Натрий	1.1 гр	20 мг
Калий	1.4 гр	238 мг
Фосфор	1.2 гр	34 мг
Сера	29 мг	15 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	0.4 мг
Хлор	110 мг	47 мг
Медь	0.012 мг	0.135 мг
Марганец	6 мкг	0.21 мг
Фтор	0.02 мг	0.014 мг
Бор	0	0.1 мг
Алюминий	0.05 мг	0.815 мг
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	2 мкг
Цинк	0.4 мг	0.29 мг
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	500 мг
Органические кислоты	3.6 гр	100 мг
Вода	4 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	73.3 гр	5 гр
Зола	6 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	4 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	700 мг	0