Что полезнее Сырок творожный или Шафран?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сырок творожный и Шафран.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сырок творожный	Шафран
Пищевая ценность
Калорийность	232.1 мг	310 мг
Белки	12 гр	11.43 гр
Углеводы	9.5 гр	61.47 гр
Жиры	16.5 гр	5.85 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0
Витамин B2	0.3 мг	0.267 мг
Витамин PP (НЭ)	2.192 мг	1.46 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.115 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0
Витамин C	0.5 мг	80.8 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.027 мг
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	1.01 мг
Витамин B9	5 мкг	0.093 мг
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	135 мг	111 мг
Магний	23 мг	264 мг
Натрий	41 мг	148 мг
Калий	112 мг	1.724 гр
Фосфор	200 мг	252 мг
Сера	29 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	11.1 мг
Хлор	110 мг	0
Медь	0.012 мг	0.328 мг
Марганец	6 мкг	28.408 мг
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	1.09 мг
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	5.6 мкг
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3.9 гр
Органические кислоты	1 гр	0
Вода	60.1 гр	11.9 гр
Моно- и дисахариды	9.5 гр	0
Зола	900 мг	5.45 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	1.586 гр
Холестерин	55 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	9.9 гр	0