Что полезнее Сыворотка подсырная или Кабачок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка подсырная и Кабачок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыворотка подсырная	Кабачок
Пищевая ценность
Калорийность	62.5 мг	24 мг
Белки	3 гр	600 мг
Углеводы	4.8 гр	4.6 гр
Жиры	3.6 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.598 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0.1 мг
Витамин C	1.5 мг	15 мг
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	5 мкг
Витамин B5	0.4 мг	0.1 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.1 мг
Витамин B9	5 мкг	0.014 мг
Витамин H	3.2 мкг	0.4 мкг
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	120 мг	15 мг
Магний	14 мг	9 мг
Натрий	50 мг	2 мг
Калий	146 мг	238 мг
Фосфор	90 мг	12 мг
Сера	29 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.07 мг	0.4 мг
Хлор	110 мг	0
Медь	0.012 мг	0
Марганец	6 мкг	0
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	0
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	80 гр	93 гр
Моно- и дисахариды	0	4.6 гр
Зола	0	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг