Что полезнее Сыворотка подсырная или Компот из айвы. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка подсырная и Компот из айвы. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыворотка подсырная	Компот из айвы. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	62.5 мг	82 мг
Белки	3 гр	400 мг
Углеводы	4.8 гр	19.7 гр
Жиры	3.6 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	0.598 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0.3 мг
Витамин C	1.5 мг	4 мг
Провитамин A	0	0.14 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.023 мг
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	120 мг	16 мг
Магний	14 мг	10 мг
Натрий	50 мг	9 мг
Калий	146 мг	102 мг
Фосфор	90 мг	17 мг
Сера	29 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.07 мг	2.1 мг
Хлор	110 мг	0
Медь	0.012 мг	0
Марганец	6 мкг	0
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	0
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.2 гр
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	80 гр	76.7 гр
Моно- и дисахариды	0	18.5 гр
Зола	0	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0