Что полезнее Сыворотка подсырная или Подварка морковная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка подсырная и Подварка морковная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыворотка подсырная	Подварка морковная
Пищевая ценность
Калорийность	62.5 мг	271 мг
Белки	3 гр	500 мг
Углеводы	4.8 гр	65.8 гр
Жиры	3.6 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.598 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0.2 мг
Витамин C	1.5 мг	0.4 мг
Провитамин A	0	3.97 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.662 мг
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	120 мг	24 мг
Магний	14 мг	20 мг
Натрий	50 мг	32 мг
Калий	146 мг	93 мг
Фосфор	90 мг	99 мг
Сера	29 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.07 мг	1.6 мг
Хлор	110 мг	0
Медь	0.012 мг	0
Марганец	6 мкг	0
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	0
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.1 гр
Органические кислоты	0	700 мг
Вода	80 гр	31 гр
Моно- и дисахариды	0	65.5 гр
Зола	0	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0