Что полезнее Сыворотка сухая или Язык говяжий?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка сухая и Язык говяжий.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыворотка сухая	Язык говяжий
Пищевая ценность
Калорийность	332.8 мг	173 мг
Белки	12 гр	16 гр
Углеводы	73.3 гр	2.2 гр
Жиры	1.1 гр	12.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.8 мг	4.8 мг
Витамин B2	1.3 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	2.792 мг	7.7 мг
Витамин B1	0.2 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0.4 мг
Витамин C	5 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0
Витамин B5	0.4 мг	2 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.2 мг
Витамин B9	5 мкг	6 мкг
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	4.7 мкг
Витамин B4	23.6 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	420 мг	8 мг
Магний	150 мг	19 мг
Натрий	1.1 гр	100 мг
Калий	1.4 гр	255 мг
Фосфор	1.2 гр	224 мг
Сера	29 мг	160 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	4.1 мг
Хлор	110 мг	251 мг
Медь	0.012 мг	0.094 мг
Марганец	6 мкг	0.053 мг
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	4.84 мг
Хром	2 мкг	0.019 мг
Молибден	5 мкг	0.016 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0.013 мг	9 мкг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	3.6 гр	0
Вода	4 гр	68.8 гр
Моно- и дисахариды	73.3 гр	0
Зола	6 гр	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	4.8 гр
Холестерин	4 мг	150 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	700 мг	0