Что полезнее Сыворотка сухая или Банан?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка сухая и Банан.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыворотка сухая	Банан
Пищевая ценность
Калорийность	332.8 мг	96 мг
Белки	12 гр	1.5 гр
Углеводы	73.3 гр	21 гр
Жиры	1.1 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.8 мг	0.6 мг
Витамин B2	1.3 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	2.792 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.2 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0.4 мг
Витамин C	5 мг	10 мг
Провитамин A	0	0.12 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.02 мг
Витамин B5	0.4 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.4 мг
Витамин B9	5 мкг	0.01 мг
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	9.8 мг
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0.5 мкг
Макроэлементы
Кальций	420 мг	8 мг
Магний	150 мг	42 мг
Натрий	1.1 гр	31 мг
Калий	1.4 гр	348 мг
Фосфор	1.2 гр	28 мг
Сера	29 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	0.6 мг
Хлор	110 мг	0
Медь	0.012 мг	0
Марганец	6 мкг	0.27 мг
Фтор	0.02 мг	2.2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	0.15 мг
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	1 мкг
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.7 гр
Органические кислоты	3.6 гр	400 мг
Вода	4 гр	74 гр
Моно- и дисахариды	73.3 гр	19 гр
Зола	6 гр	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	4 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	700 мг	200 мг