Что полезнее Перец жгучий красный или Шиповник сухой?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Перец жгучий красный и Шиповник сухой.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Перец жгучий красный	Шиповник сухой
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	284 мг
Белки	1.87 гр	3.4 гр
Углеводы	7.31 гр	48.3 гр
Жиры	440 мг	1.4 гр
Витамины
Витамин B3	0	1.2 мг
Витамин B2	0.086 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	1.244 мг	1.4 мг
Витамин B1	0.072 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.69 мг	3.8 мг
Витамин C	143.7 мг	1 гр
Провитамин A	0.534 мг	4.9 мг
Витамин A (РЭ)	0.048 мг	0.817 мг
Витамин B5	0.201 мг	0
Витамин B6	0.506 мг	0
Витамин B9	0.023 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	10.9 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.014 мг	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	60 мг
Магний	23 мг	17 мг
Натрий	9 мг	11 мг
Калий	322 мг	50 мг
Фосфор	43 мг	17 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.03 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0.129 мг	100 мг
Марганец	0.187 мг	54 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.26 мг	3 мг
Хром	0	0
Молибден	0	9 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.5 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.5 гр	23.2 гр
Органические кислоты	0	5 гр
Вода	88.02 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	5.3 гр	42.1 гр
Зола	870 мг	4.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	6.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	42 мг	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0