Что полезнее Сыворотка сухая или Икра кеты?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка сухая и Икра кеты.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыворотка сухая	Икра кеты
Пищевая ценность
Калорийность	332.8 мг	249 мг
Белки	12 гр	31.5 гр
Углеводы	73.3 гр	1 гр
Жиры	1.1 гр	13.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.8 мг	1.5 мг
Витамин B2	1.3 мг	0.42 мг
Витамин PP (НЭ)	2.792 мг	7.8 мг
Витамин B1	0.2 мг	0.55 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	3 мг
Витамин C	5 мг	2.4 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.45 мг
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.05 мг	0.45 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	420 мг	90 мг
Магний	150 мг	129 мг
Натрий	1.1 гр	2.284 гр
Калий	1.4 гр	90 мг
Фосфор	1.2 гр	490 мг
Сера	29 мг	315 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	1.8 мг
Хлор	110 мг	0
Медь	0.012 мг	0
Марганец	6 мкг	0
Фтор	0.02 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	0
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	3.6 гр	0
Вода	4 гр	46.9 гр
Моно- и дисахариды	73.3 гр	0
Зола	6 гр	7.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.4 гр
Холестерин	4 мг	310 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	700 мг	0