Что полезнее Сазан в томатном соусе консервированный или Изюм?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сазан в томатном соусе консервированный и Изюм.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сазан в томатном соусе консервированный	Изюм
Пищевая ценность
Калорийность	143 мг	264.1 мг
Белки	12.4 гр	2.9 гр
Углеводы	3.5 гр	66 гр
Жиры	8.7 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	2.5 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	4.8 мг	0.981 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.2 мг
Витамин E (ТЭ)	2.4 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.3 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.06 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	356 мг	80 мг
Магний	47 мг	42 мг
Натрий	484 мг	117 мг
Калий	383 мг	860 мг
Фосфор	295 мг	129 мг
Сера	124 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	3 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	800 мг	0
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	71.1 гр	0
Моно- и дисахариды	2.4 гр	0
Зола	3.1 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	900 мг	0
Холестерин	40 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0