Что полезнее Сыворотка сухая или Икра осетровая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка сухая и Икра осетровая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыворотка сухая	Икра осетровая
Пищевая ценность
Калорийность	332.8 мг	200 мг
Белки	12 гр	28.4 гр
Углеводы	73.3 гр	600 мг
Жиры	1.1 гр	9.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.8 мг	1.5 мг
Витамин B2	1.3 мг	0.36 мг
Витамин PP (НЭ)	2.792 мг	6.7 мг
Витамин B1	0.2 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	3.2 мг
Витамин C	5 мг	1.7 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.18 мг
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0.3 мг
Витамин B9	5 мкг	0.024 мг
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.05 мг	0.18 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	8 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	420 мг	40 мг
Магний	150 мг	35 мг
Натрий	1.1 гр	1.62 гр
Калий	1.4 гр	70 мг
Фосфор	1.2 гр	460 мг
Сера	29 мг	284 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	2.2 мг
Хлор	110 мг	0
Медь	0.012 мг	0
Марганец	6 мкг	0
Фтор	0.02 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	0
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	3.6 гр	0
Вода	4 гр	56.5 гр
Моно- и дисахариды	73.3 гр	0
Зола	6 гр	5.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	1.7 гр
Холестерин	4 мг	300 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	700 мг	0